グリシンはマカに含まれるアミノ酸の中のひとつの成分です。
グリシンは人の体内で合成される非必須アミノ酸で、体内に広く存在しています。
グリシンは皮膚のコラーゲンを構成し、同時に神経伝達物質としての働きも備えています。

グリシンを含む食品と利用法

グリシンの働き

• 睡眠の質の向上
  人は入眠時、体の表面の温度が上がり、深部体温と呼ばれる体の中心部の温度が下がります。
  グリシンは血管を広げ、血液の量を増やすことにより深部体温を下げ、自然な入眠を促します。
  グリシンは徐波睡眠という質の良い睡眠へと導き、睡眠のリズムを整える働きがあります。
  睡眠の質を向上させることにより、すっきりとした目覚めが得られるようになり、結果的に生活習慣が改善され、ストレスの軽減や集中力のアップにも繋がります。


• 美肌効果
  肌のコラーゲンはたんぱく質のひとつで、アミノ酸により構成されています。
  そのアミノ酸の成分のひとつがグリシンです。
  グリシンは水溶性で保湿作用と抗酸化作用があり、肌のバリア機能を高め、肌荒れを防止し肌の若々しさを保つ働きがあります 。


• うつ病予防
  グリシンは皮膚のほかに脊髄や脳幹にも存在し、中枢神経で神経伝達物質として機能することにより、脳の血行を促進し、ストレスの緩和、うつ病の予防に働きます。
  またグリシンはセロトニンという脳内の神経物質を増加させることによっても、うつ病予防に効果があります。


• コレステロールの減少
  グリシンは血中のコレステロール値を下げる働きがあり、生活習慣病である高血圧や脳卒中の予防に役立ちます。

グリシンの安全性