こちらにも書いてあるように肉体疲労やストレスが蓄積しやすい現代、滋養強壮にマカの服用を考えている方も増加中です。
マカに含まれている注目すべき成分のひとつに、疲労回復などに効果のあるアスパラギン酸があります。
アスパラギン酸とはどんな成分で、具体的にどんな働きがあるのでしょうか？

アスパラギン酸とは？

アスパラギン酸の働き

• エネルギー産出
  食べ物から摂取した栄養素は消化吸収され、クエン酸回路という反応によって活動エネルギーを生み出します。
  この過程でアスパラギン酸が使われ、エネルギーを生み出す働きに貢献します。


• スタミナ向上
  人の筋肉や肝臓に蓄積されているグリコーゲンは、必要に応じエネルギーに変換され使われるので、グリコーゲンが不足すればスタミナ不足に陥ります。
  アスパラギン酸はグリコーゲンを生成する働きを促す作用があり、スタミナの向上に繋がる効果を備えています。


• 疲労回復
  クエン酸回路がうまく作動しない時などに疲労物質である乳酸が筋肉に溜まります。
  アスパラギン酸は乳酸の分解を促進し、疲労回復に効果をもたらします。
  さらにアスパラギン酸はカルシウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラルを細胞内に運び、細胞内の体液のバランスを整える働きもあり、速やかな疲労回復を促します 。


• 解毒作用
  体内のアンモニアは蓄積し、循環器系に入ると毒性となり中枢神経系にダメージを与えます。
  アスパラギン酸はアンモニアと結合して無害な尿の合成を促進し、体外へ排出する解毒作用があります。


• 抗ストレス
  アスパラギン酸は中枢神経で興奮性のアミノ酸として働き、抗ストレス効果を高める働きがあります。


• 美肌効果
  アスパラギン酸は肌の新陳代謝を活発にする効果があり、保湿効果も持ち合わせているので肌の乾燥を防ぎ、肌荒れを防止します。

アスパラギン酸の摂取量と副作用